新移民如何调整心态适应海外生活

   移民来到一个完全陌生的国家，如果缺乏一定的生活能力和心理素质，任何微小的事情和问题都会因此而带来精神上的压力。语言对每一个移民来说是一个非常重要的问题。许多人由于原来英语的基础和年龄的问题，移民后再学习语言并非易事，虽然说‘铁棒也能磨成针’，但大多数人还是掌握不好英语，有些人因此会出现肠胃不适，头痛甚至失眠。

       找工作对每一个移民来说也是一个非常重要的问题。如果不是做生意的老板，大部分移民都会想找一个合适的工作。有些人即使有了工作以后，因为与原来在国内时的优越社会地位和工作条件相比，这里的工作远不如以前舒适，社会地位也比不上以前在国内的时候。所以，有些人因此会开始忧虑烦恼，脾气变得 很暴躁，夫妻之间也容易发生矛盾和吵架。新移民的悲剧往往发生在来自中国的移民身上。其中之一当然离不开这些移民的自身素质，还是与中国多少年来实行计划经济有关，有人认为，在计划经济的国家里，人们在心理上已经适应了那种铁饭碗式的终身工作制，因此，一旦移民出国，一时无法在心理上适应国外市场经济的生存竞争。

      无论如何，新移民必须要有一个良好的心理素质，才能在一个新的地方生根发芽，开花结果。

    （1）要走出家门，融入社会。许多新移民因为语言不好，老是躲在家里不敢出门。这样长期下去，使自己不断增加心理压力，情绪低落，并且对生活失去信心。

   （2）要努力学习英语，克服语言障碍。语言是人们生活交流中不可缺少的传播工具，没有语言，人类的社会也不会像今天这样发达，没有语言，人类的大脑也不会象今天这样完善。不会讲英语，不但使自己缺乏同社会接触的能力，而且使自己沉默寡言，产生忧虑症。

   （3）要寻找工作，充实自己的生活。有些人出国之后，由于语言不好，找不到合适的工作，不合适的工作又不愿做，一开始没什么感觉，时间一长，精神上就会感到无聊和苦闷。

   （4）要打消回国的念头，既来之则安之。新来的移民由于一开始出国，环境和生活上有各方面的不适应，即使出国多年的老移民也会有这种情况，这样容易造成情绪上的不稳定。

  （5）要一切从头开始，忘掉过去的成就。技术移民在原居地都可能会有一个较好的工作， 有的甚至可能会有一些工作的成就和荣誉，如果对自己的过去老是念念不忘，不但使自己在新的地方进步不了，并且也很难再有开创的精神。

（6）要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人 并不多。有些人出国之后感到无聊，原因之一，是由于离开了结交多年的亲朋好友。到了一个新的地方，如果不善于结交新的朋友，就会使自己感到孤独。

（7）要多做有一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。移民是一条漫长而艰难的路，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条金光大道。